Диета по группе крови

Диета по группе крови

Суть диеты

Победить ожирение (или, если до этого дело не дошло, искоренить избыток веса) – честолюбивая мечта достаточно большого количества женщин. Для этого они используют самые разнообразные диеты, и курс питания, скомпонованный по пользе для лиц с одной группой крови, заслуживает пристального внимания.

Отцом этой диеты принято считать Питера Д’Адамо, который почерпнул данные для составления курса правильного питания из исследований своего отца. В ходе этих научных изысканий было выявлено, что люди с разной группой крови по-разному усваивают различные вещества (и, стало быть, разные продукты питания).

Исследования ученого-диетолога были неоднократно научно проверены и обоснованы. Данная диета носит скорее рекомендательный характер: какие продукты легко усваиваются организмом с первой группой крови, не создавая при этом жировых отложений, а какие – крайне тяжело. Пользуясь этими советами, женщины могут самостоятельно выбирать для себя курс питания, удачно компонуя его с раздельным или дробным питанием.

Конечно, у данной диеты находятся и противники – в основном, среди женщин, которых при ее использовании постигла неудача. Дело в том, что рекомендуемые каждой группе крови продукты могут в то же самое время выступать аллергенами. Кроме того, необходимо понимать, какие из них можно смешивать в одном приеме пищи, а какие – нельзя. Для этого лучше проконсультироваться с опытным диетологом, который на основе данной диеты поможет подобрать тебе оптимальный курс питания.

Диета для первой группы крови

 

Диета по группе крови

Популярные сегодня исследования диетологов доказывают, что на эффективность похудения влияет даже группа крови. Диета для первой группы крови позволит худеть тебе, не вредя при этом организму.

Рекомендации и запреты

  • В списке рекомендованных продуктов для первой группы крови ученый выделил красное мясо, артишоки, шпинат, брокколи, оливковое масло, грецкие орехи и инжир. Помимо них в диету входят лососевые рыбы, щука, речной окунь и морепродукты в виде мидий и устриц. Эти продукты отличаются богатым содержанием микроэлементов (в особенности – железа и фосфора) и витаминов группы B. Все эти вещества активно участвуют в выработке важнейших гормонов человека и в генерации гемоглобина и красных кровяных телец. Учитывая то, что скорость обновления эритроцитов у людей с первой группой крови несколько выше, потребление этих продуктов действительно является обоснованным с научной точки зрения.
  • Тяжелыми для первой группы крови продуктами принято считать жирные молочные продукты, белокочанную и цветную капусту, фасоль и кукурузу, а также хлебобулочные изделия, содержащие глютен. Все эти продукты снижают функцию щитовидной железы, пагубно воздействуют на работу инсулина, в целом нарушают работу эндокринной системы человека и замедляют обмен веществ, провоцируя неуклонный набор веса.

Следовать этим правилам или нет – решать только тебе. Данная диета вряд ли поможет побороть ожирение, однако перечень этих рекомендаций в целом оценивается достаточно высоко. Проблема лишь в том, что тебе, возможно, придется отказаться от перечня любимых продуктов, заменив их нелюбимыми: этот момент серьезно затрудняет следование диете по группе крови.

Диета для второй группы крови

 

Диета по группе крови

Хочешь узнать, какие продукты тебе рекомендуется есть, чтобы ответить требованиям твоего организма? Диета для второй группы крови – хорошее решение.

Целесообразность курса

Детище Питера Д’Адамо – диетическое питание по принадлежности состава крови к одной из четырех групп – подвергается специалистами крайне жесткой критике. Несомненно, некоторые последователи этого диетного курса чувствуют значительное улучшение обмена веществ, сбрасывают лишний вес – однако существует достаточно большой процент недовольных диетой людей.

Суть диетического курса заключается не в том, чтобы побороть ожирение (в отличие от многих других диет, гарантирующих потерю килограмма в день). Ее целью является нормализация обмена веществ, происходящая с учетом особых требований организма человека с той или иной группой крови.

Конечно, далеко не все нюансы этого курса понятны современным маститым диетологам – некоторые рекомендации и запреты выглядят смешными или опасными. Однако, если кому-то это помогает – возможно, есть смысл попробовать.

Запреты и рекомендации

Что рекомендует Питер Д’Адамо своим последователям со второй группой крови для того, чтобы сделать ожирение воистину невозможным?

  • Овощи. В этом плане диетолог очень щедр для второй группы крови и ее обладателей. Разрешены абсолютно все овощи, кроме некоторых видов. К примеру, не рекомендуется употреблять баклажаны, помидоры, картофель и маслины. Они усваиваются хуже и вызывают образование жировых отложений.
  • Фрукты. Раздолье столь же велико, как и с овощами. Под запретом находятся сладкие цитрусовые, бананы, манго, кокос, дыня и папайя. Все остальное не просто разрешено, но и рекомендуется к употреблению в любых разумных количествах.
  • Гречневые, рисовые и ячменные каши полезны для людей со второй группой крови. Помимо круп, рекомендуется употреблять растительные масла всех видов и категорий взамен сливочного.
  • Некоторые виды рыбы. Например, щука, скумбрия, сардины, окунь и треска. Эта часть рациона является единственной, содержащей какое-то количество белка.

Что касается запретов, именно вокруг них идет максимальное количество споров. Диетолог, составлявший этот диетический курс питания, предлагает своим последователям становиться вегетарианцами при наличии второй группы крови. Естественно, такое решение весьма нецелесообразно – особенно при строгом запрете на молочные продукты. Организму без мяса и молока неоткуда получать кальций и витамин B12. Некоторые диетологи предостерегают желающих следовать этой диете, гарантируя при таком подходе начало разнообразных проблем со здоровьем.

 

Диета для третьей группы крови

 

Диета по группе крови

Последнее время тенденция использования специальных курсов питания по своим индивидуальным признакам стало модно. Диета для третьей группы крови – один из них.

Суть курса

Победить ожирение может далеко не каждая диета и далеко не сразу: сначала тебе потребуется наладить собственный обмен веществ, и лишь потом накопленный тобой лишний жир начнет преобразовываться в чистую энергию и воду. Именно по этой причине голодовки, посты, жесткие монодиеты (не более стакана гречки в день) постепенно, но неуклонно выходят из моды. Они истязают организм, который после завершения диеты испытывает дикий стресс и начинает еще активнее набирать жир.

Мягкие и ненавязчивые курсы питания, основанные на чистейшей человеческой физиологии, позволяют начать худеть мягко и ненавязчиво, без стрессовых условий и сильного голода.

Дело в том, что разные группы крови нуждаются в разных типах пищи. Некоторые потребляемые с пищей аминокислоты нужны им в большей мере, а некоторые можно не употреблять в течение долгого времени без какого-либо вреда организму.

Употребляемые продукты

Естественно, тебе необходимо посетить опытного диетолога, который на основе этого курса составит определенное меню на разные приемы пищи. Дело в том, что даже разрешенные продукты могут входить в конфликт при одновременном употреблении, плохо при этом усваиваясь, вызывая несварение и замедляя процесс обмена веществ.

  • Мясо. Как можно больше мяса крепких, жилистых пород животных, желательно – дичи. Мясные цыплята и свинина – нежелательные в рационе продукты, однако мясо кабана или перепела – приветствуется.
  • Рыба. Скумбрия, сельдь, речная щука, палтус и тунец – это те морепродукты, которые отлично усваиваются человеком с третьей группой крови.
  • Хлеб. В принципе, можно есть любой, кроме мучного из пшеницы и ржи. В приоритете – зерновой хлеб и сорта хлеба на клейковине.
  • Лучше всего третьей группе крови подходят сливочное и оливковое масло. Помимо сливочного масла, рекомендуется употреблять как можно больше маложирных молочных продуктов и твердых сыров.

Не рекомендуется употреблять фасоль, кукурузу, чечевицу. Желательно отказаться от кетчупа, помидоров, картофеля. Острый перец тоже крайне нежелателен – причем ни в свежем виде, ни в сушеном. Молотый черный перец и душистый, равно как и белый – тоже под запретом. Желательно не употреблять спиртные напитки – даже указанное в числе дозволенных пиво наносит организму больше вреда, чем пользы.

Диета для четвертой группы крови

 

Диета по группе крови

Хочешь похудеть, но не знаешь способов, которые могут тебе помочь? Диета для четвертой группы крови может стать именно тем способом, который принесет успех.

Суть курса диеты

Создатель плеяды диет, позволяющих сбрасывать вес и предотвращать ожирение людям, обладающим разными группами крови, Питер Д’Адамо широко известен в кругах диетологов минувшего века. Гемологический подход к решению проблемы с обменом веществ достаточно продуктивен – хоть люди и совершают зачастую досадные ошибки, мешающие добиться им результата.

Диетолог, составивший этот курс, с полной серьезностью заявлял, что люди с четвертой группой крови – это наиболее склонные к нарушениям фигуры и обмена веществ люди. Проблема в том, что пищеварение является традиционным слабым местом у людей с четвертой группой крови, поэтому список запрещенных продуктов у них значительно обширнее, чем у других групп по версии Д’Адамо.

На что направлена эта диета? Естественно, на нормализацию пищеварения и работы эндокринной системы. При должной скорости переработки питательных веществ и скорости их использования в организме в жировых отложениях отпадет нужда, и они начнут преобразовываться в энергию и воду.

Рекомендации

  • Из белков – только рыба и морепродукты. Никакой птицы, никакого животного мяса. Люди с четвертой группой крови практически не нуждаются в содержащихся в них незаменимых аминокислотах, а необходимую долю может дать и рыба. В прочем, тебе отлично помогут справиться с лишним весом и молочные продукты с низкой долей жирности (твердые сорта сыров,  молоко, кисломолочные напитки вроде йогуртов, кефиров и ряженки).
  • Из углеводов предпочтение стоит отдать фруктам и овощам зеленого цвета. Они содержат большое количество клетчатки – сложных углеводов, которые весьма долго перерабатываются организмом и требуют для этого большого количества запасенной в жире энергии. Снижение скорости пищеварения делает его более тщательным и значительно более продуктивным.
  • Из жиров тебе стоит отдать предпочтение оливковому маслу. Средним, компромиссным вариантом станет растительное, сливочное масло употреблять крайне нежелательно.

В список запрещенных продуктов попадает практически все, что рекомендуется есть человеку с первой группой крови, в особенности – красные и желтые овощи и фрукты. Под запретом фасоль, гречневая каша и другие продукты, содержащие клейковину.

Естественно, во время диеты лучше отказаться от вредных привычек. Они тормозят обмен веществ и снижают эффективность диеты. Естественно, необходимо правильно сочетать пищу: даже разрешенные продукты, будучи съеденными в недолжном сочетании, могут нанести тебе вред.

Читайте также на Информационном портале РФ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.