Эффективные способы похудения

Эффективные способы похудения
Женщины с древних времен стремились быть стройными и красивыми. И за все это время возникло великое множество способов избавления от лишнего века. Как же разобраться в том, какой из них наиболее эффективный?

В каждом государстве были свои методы избавления от лишнего веса. Так, в Древнем Китае в больших количествах пили зеленый чай, в Древнем Египте носили одежду из шерсти верблюда, а в Древней Греции часто посещали баню. Сегодня существует куда больше разнообразных способов похудеть. Они имеют свои достоинства и недостатки, поэтому выбирать следует, исходя из собственных предпочтений и состояния здоровья.

Любые способы похудения должны быть, в первую очередь, эффективными и безопасными. Они не должны наносить вред ни здоровью, ни внешнему виду. Предпочтительно, чтобы они были наиболее простыми и наименее затратными, такими, чтобы не приходилось каждый раз совершать моральный или финансовый подвиг.

Образ жизни

Самым лучшим способом похудения является изменение образа жизни. Оно включает в себя определенную систему питания и увеличение физической активности. Употреблять в пищу необходимо все виды продуктов, но понемногу. Углеводы, жиры и белки должны поступать в организм в соотношении 30–30–40. Преимущество стоит отдать овощам, фруктам, кашам, нежирному мясу, рыбе, а также кисломолочным продуктам. Газированные напитки, шоколад, хлебобулочные изделия и алкоголь желательно исключить из рациона. Или хотя бы существенно уменьшить их потребление.

Физические нагрузки

Большое значение имеют и физические нагрузки. Необходимо тренировать тело каждый день. Не обязательно до потери сил надрываться в тренажерном зале. Можно просто делать по утрам зарядку, ходить много пешком, заменить лифт лестницей, а также пару раз в неделю плавать в бассейне.

Биодобавки и медицинские препараты

Еще одним способом похудения является применение разнообразных таблеток, капсул, чаев для снижения веса. Подобные средства действуют по-разному. Одни снижают аппетит и создают ощущение сытости, другие имеют мочегонный или слабительный эффект. Перед применением любого из этих препаратов необходимо проконсультироваться с врачом, иначе можно сильно навредить здоровью.

Обертывания

Хорошо устраняют лишний жир обертывания. Чтобы добиться хорошего результата, нужно сделать курс процедур (от 5 до 10). Обертывания способствуют выведению токсинов и лишней жидкости из организма, за счет чего и достигается эффект похудения. Такую процедуру легко сделать в домашних условиях. Для этого нужно тщательно распарить кожу, очистить ее с помощью скраба. Затем хорошо вытереться и нанести смесь для обертывания. И обмотать все тело пленкой. Также необходимо одеться во что-нибудь, что не жалко запачкать. Одежда ускорит выработку тепла, а значит, и обменные процессы в организме. Через 20–30 минут смесь можно смывать.

Очищение организма

К хорошим и эффективным способам похудения относится и очищение организма. Например, рисом, отрубями, овсом. Такой способ не только помогает снизить вес, но и избавляет организм от токсинов, а также укрепляет здоровье.

Настой из овса

Как приготовить:
Понадобится стакан очищенного овса. Его нужно пересыпать в большую кастрюлю и залить тремя литрами кипятка. Затем все это поставьте в духовку, разогретую до 130–150°С, и оставьте там томиться в течение двух часов. Полученное средство необходимо еще сутки настаивать в сухом и темном месте. Принимать лечебный напиток нужно утром натощак по 1 стакану.

Хирургическое вмешательство

Есть и более радикальные способы борьбы с лишним весом. Например, хирургическое вмешательство. Это или липосакция, или уменьшение желудка. К таким методам стоит прибегать только в самых крайних случаях, поскольку они могут нанести непоправимый вред здоровью.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.