Инэмури: Японский опыт повышения производительности труда

Инэмури: Японский опыт повышения производительности труда

Японцы не спят. Японцы не дремлют. Они практикуют инэмури. Обозреватель BBC Future решил разобраться, что это такое и как с этим можно жить.

» Читать далее

Усталость после сна – причины

Усталость после сна - причины

Усталость можно назвать симптомом современности. Долгие часы работы и множество обязанностей могут помешать вам спать рекомендованных 8 часов, и это может привести к чувству усталости. Но что, если вы получаете достаточное количество сна каждую ночь, а энергия по-прежнему быстро исчезает? Вы можете чувствовать разочарование, если стремитесь отдыхать по максимуму, но до сих пор не можете дождаться окончания дня.

» Читать далее

Как уснуть

10 успокаивающих напитков, которые помогут уснуть

Как уснуть
Нервная перевозбудимость или стресс непосредственно перед сном очень мешают уснуть и заставляют ворочаться в кровати ещё долгое время, прежде чем вы, наконец, попадёте в царство Морфея. К тому же одной из распространённых причин бессонницы являются кофеиносодержащие напитки, которые были выпиты незадолго до сна, поэтому пить чай, а тем более кофе перед сном не лучшая затея. Чтобы привести нервы в порядок и расслабиться предлагаем вам 10 напитков, которые стоит пить перед сном.

» Читать далее